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다음에 소개하는 어퍼메이션을 통해 행복한 하루를 만들 수 있습니다. 매일 하루를 시작할 때 소리를 내어 읽도록 해보세요. 마음의 변화는 행동의 변화를 만들고, 행동의 변화는 주위를 변화 시키며, 주위가 변해가면 세상이 바뀌기 시작합니다. 그런 세상을 만드는 것은 나로부터 시작하되며 그 만들어진 세상은 나에게 보답하게 됩니다.
1. 오늘 나는 무조건적인 사랑으로 사람들을 대할 것이다. 모든 사람은 나로 인해 변화하게 된다.
2. 나는 자비로운 사람이다. 모든 것을 용서할 수 있는 것은 나 자신 뿐이다.
3. 나는 화가 났을 때에도 다시 한번 상대를 돌아보겠다. 오늘은 최고의 날이기 때문에 모든 것이 용서가 된다.
4. 오늘 나의 하루는 평화와 행복감으로 충만하게 된다. 축복이 가득한 아름다운 인생에 감사한다. 사랑과 친절함을 느낄 수 있는 여유와 감정이 있다는 것에 감사한다.
5. 오늘 나는 특별한 선물을 받는다. 그것이 무엇인지 벌써부터 가슴이 설레인다.
6. 나의 하루가 아름답고 편안할 수 있다는 것은 궂은 일과 더러운 일, 힘든 일을 누군가가 대신해주고 있기 때문이라는 것을 알고 있다. 나는 그분들을 진심으로 존경하고 감사함을 느낀다.
7. 오늘의 아침 햇살도 어제와 같이 맑고 신성하다. 나의 힘으로 하루를 만들고 아름답게 조각해 간다. 아침에 일어나 감사함을 느끼고 저녁이 되면 충실함과 성취감으로 행복에 젖는다.
8. 오늘도 나의 인생에 많은 축복을 주셔서 감사합니다. 오늘도 나를 바른길로 인도해 주시길 바랍니다. 이 순간 모든 것을 극복할 힘이 부여됨을 나는 느낍니다.
9. 나의 사고와 감정은 내가 통제한다. 불행과 분노는 선택하지 않을 것이며 할 수 있는 최선의 행복을 찾겠다.
10. 오늘도 남을 질투하지 않겠다. 오늘도 나만을 위한 멋진 날이 된다.
11. 오늘은 나의 미래를 만들어 가는 첫째 날이다.
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