행복은 스스로가 만들어 가는 것이고 스스로가 찾는 보물과 같은 것입니다. 남이 어떤 것을 해도 자신의 내면의 행복을 이루기는 어렵습니다. 우선 자신을 사랑하기 시작해야 행복이란 무엇인지 더 이해할 수 있게 됩니다. 요번에는 자신을 사랑하기 위한 마음가짐에 대해서 소개하겠습니다.
*스스로가 진짜로 좋아하는 일을 하세요
자신이 좋아하는 일에 빠져 있을 때에는 그것을 잘하던 못하던 단지 그 때의 정열에 몸을 맡기는 순수한 순간을 보낼 수 있습니다.
*특별한 하루를 만들어 보세요
매일의 일상 중에서 아무리 사소한 것이라도 뭔가 특별한 것을 찾는다면 하루 하루가 다르게 느껴질 것입니다. 하나님께 감사할 수 있는 것을 발견한다면 그것 만으로도 스스로에게 사랑과 힘이 되어줄 것입니다.
*좀 더 웃어보세요
누군가를 따라서 아니면 기분을 맞추려 웃는 것이 아니라 스스로 자진해서 배가 아플 정도로 껄껄 웃어보세요. 일부러 웃어도 되고 자연스럽게 정말로 웃음이 나온다면 그보다 좋은 것은 없겠습니다. 큰 소리로 웃다 보면 그날의 걱정거리도 어느 센가 날아가 버리고 말 것입니다.
*자신을 칭찬해 보세요
우리는 남을 칭찬하는 것에는 인정이 넘치면서 막상 스스로를 칭찬하지 않는 경향이 있습니다. 하루 하루 수고하는 자신을 좀 과하다 싶을 정도로 칭찬하고 격려해 보도록 해보세요.
*다른 사람과 자신을 비교하는 짓을 멈추세요
스스로가 있는 그대로에 만족하고 누군가와 비교하려 하지 마세요. 옛 성인인 노자도 말했듯이 그리하면 자연히 다른 사람들로부터 존경 받을 것이라고 했습니다.
*자신에게 상냥하게 대하세요
있는 그대로의 자신을 돌연 한 순간에 바꿀 수는 없는 일 입니다. 바꿀 수 없는 것에 화를 내 봐야 손해만 볼 뿐이지요. 자신에게 최대한 좋게 대하세요.
*다른 사람에게 도움을 요청해 보세요
다른 사람의 손길을 거부하기 보다는 열린 마음으로 받아들이는 편이 정신건강에 이롭습니다. 어려울 때는 솔직하게 털어놓고 도움을 요청하도록 해 보세요.
*자신이 걸어온 길이 얼마나 먼지 뒤돌아 보지 말며, 앞으로 가야 할 길이 얼마나 남았나 알려 노력하지 말자
알 수 없는 먼 미래를 걱정하는 것은 불안을 만들 뿐입니다. 너무 많은 목표에 중압감을 받기 보다는 지금 여기까지 온 것에 대한 용기와 성과를 인정해 주고 칭찬해주는 편이 자신을 더욱 사랑할 수 있게 해 줍니다.
*건강한 식습관을 가지세요
이따금은 페스트푸드도 좋겠지만 계속 지속적으로 섭취하면 나중에 후회를 하게 될 수 있습니다. 정기적으로 건강한 식사를 취하려는 노력을 하는 것이 좋습니다. 몸이 건강해야 마음도 건강해 짐을 잊지 마세요.
*부지런히 움직이세요
인생에서 우울함을 떨쳐 버리고 보다 좋은 에너지를 불어넣기 위해서는 정신적으로도 육체적으로도 항시 활발하게 움직이는 것이 좋습니다. 보다 건전한 에너지가 충만해지면 신기할 정도로 스스로를 좋아하게 됩니다.
자신을 사랑하게 되는 방식은 의외로 간단해서 자신이 좋아하는 일을 하며 남과 비교하지 말고 스스로를 칭찬하며 좋은 말로 마음을 위로하면 그것이 양분이 되어 쑥쑥 자라나게 됩니다. 모두 행복하기를 바랍니다.
스스로를 벌하려 하지 말고 스스로에게 모두 괜찮다고 되뇌어 보세요.